다이어트4 책 리뷰: 어느 채식의사의 고백, 자연채식과 녹말식단, 현미 위주의 Plant -based Diet 후기 인간은 이기적이다. 이기적인 존재다. 나도 자연 채식, 녹말 위주의 식단, 현미밥을 찾게 된 계기가 날 위해서다. 음... 많은 동물권 활동가들과 비건 운동가들이 활동하는 것도 안다. 진심으로 대단하다고 생각한다. 하지만 난 회의적 낙관론자다. 당장은 회의적이지만 장기적으로는 낙관적이랄까. 그 이유는 인간은 이기적인 존재고, 집단으로는 앞으로 나아가기 때문이다. 뒷걸음질을 칠 수도 있지만 궁극적으로 앞으로 나아간다. 예를 들어보자. 2020년은 테슬라의 해다. 전기자동차의 선구자이자 모든 테크 기업들의 대표 아이콘, 그리고 미국 주식 시장의 기린아. 이제 거의 모든 자동차 브랜드들이 내연기관을 버리고 전기자동차를 선택한다. 왜일까? 전기 자동차가 지구에 좀 더 이롭기 때문이다? 환경 보호? 다 아니라고 .. 2021. 2. 2. 채식 식물성 단백질 벌크업 식단용 통밀식빵 추천 '로만밀 통밀식빵' 요즘 웨이트에 푹 빠져있습니다. 남는 시간에 쇠질 하면 근육이라도 얻더라고요. 득근할수록 두근하고, 그렇게 점점 헬스에 빠져가고 있습니다. 근육을 키우려면 가장 중요한 것이 운동과 식단입니다. 운동은 유튜브를 통해 항상 올바른 정보를 배우고 따라 하려고 합니다. 운동은 전문가가 아니나 제가 효과 본 식단은 추천드릴 수 있을 것 같아 이 글을 씁니다. 나이 서른에 이르니 닭가슴살과 계란으로 단백질을 다량 섭취하려니 속이 불편하더라고요. 몸도 무겁고 가스도 많이 찹니다. 더욱이 건강한 기분은 들지 않고 자꾸 무겁습니다. 그러다 '더 게임 체인저스'라는 비건 다큐멘터리를 봤습니다. 식물성 단백질로도 충분히 섭취할 수 있겠더라고요. 비건 단백질 보충제를 올가니카와 마이프로틴을 통해 구입해서 섭취 중입니다. 올가.. 2020. 5. 9. 30살 건장한 유지어터 커플의 간헐적 단식 3달 후기 2019년 12월부터 키토제닉 식단과 함께 간헐적 단식을 시작했습니다. 키토제닉 식단에 대한 자세한 후기는 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 30살 건장한 남성의 키토제닉 식단 저탄고지 다이어트 3주 후기 장단점 소개 및 원형탈모!? 한참 뒤인 지금에서야 키토제닉 식단 다이어트 후기를 써봅니다. 키토제닉 식단은 2019년 12월 동안 3주 진행했습니다. 제 개인적인 경험담을 적어보려고 합니다. 2019년 12월 서른을 코 앞에 두고 건강 관리에 욕.. cardo.tistory.com 키토제닉 식단과 별도로 간헐적 단식에 대해 공부했습니다. 유튜브도 보고, 책도 읽고 구글링 하며 이런저런 정보를 찾아가며 비교해봤습니다. 유지어터에게 무엇보다 중요한 것은 장기적으로 꾸준히 할 수 있는지 아닐까요. 그래서.. 2020. 4. 19. 30살 건장한 남성의 키토제닉 식단 저탄고지 다이어트 3주 후기 장단점 소개 및 원형탈모!? *(23/11/24 수정 업데이트) 댓글로 다른 분들이 아래 키토제닉 식단 체험은 제대로 된 키토제닉이 아니라고 지적해주셨습니다. 세월이 지나 식단과 영양에 대해 좀 더 알고 나니 제대로 된 키토제닉을 실천하지 않았더군요. 그러니 당연한 결과로 참담한 실패로 이어진 것 같습니다. 아래 글을 보고 따라하시라는 의도가 아닙니다. 이렇게 하면 실패하니 제대로 알고 시작하길 바라는 마음으로 엉터리 키토제닉 도전 후기를 남겼으니 꼭 그부분을 감안해주세요!! 한참 뒤인 지금에서야 키토제닉 식단 다이어트 후기를 써봅니다. 키토제닉 식단은 2019년 12월 동안 3주 진행했습니다. 제 개인적인 경험담을 적어보려고 합니다. 2019년 12월 서른을 코 앞에 두고 건강 관리에 욕심이 났습니다. 헬스도 다니기 시작했는데 조.. 2020. 4. 17. 이전 1 다음
