까와 쑤의 건강 라이프16 코로나 변이바이러스 2차 감염 확진 후기 및 눈 충혈 결막염 증상 후유증 / 자가치료 중 7월 조금 무리했더니, 면역력이 약해졌나봅니다. 22년 2월에 걸렸는데 1년 반만에 또 걸렸네요. 코로나에 감염된 걸 어떻게 알았는지 증상은 어땠는지, 1차와는 어떻게 다른지 개인적으로 작성해보려고 합니다. 7월 14~16일 일본 오사카 여행을 다녀왔습니다. 그전에는 회사 일로 마카오에 다녀왔고요. 너무 피곤하고 무리한 상태였죠. 일본 다녀오고 난 뒤 왼쪽 눈이 좀 가려웠습니다. 왜 이러지?하고 넘어갔습니다. 그냥 제 추측인데 아마 잠복기 아닌가 싶네요. 코로나 바이러스가 몸에 들어와 잠복할 때 몸 관리 잘해서 싸워 이겨줘야 했을텐데 헬스도 하고 테니스도 하고 피곤한 몸 이끌고 약속 다 나가고 바빴습니다. 그런데 지난주 목요일 7월 27일 일어났는데 몸이 심상치 않았습니다. 1. 코 막힘 2. 목이 불편.. 2023. 8. 2. 책 추천 '30일동안 5분 달리기' 리뷰, 저자 김성우 운동을 좋아하지만, 달리기는 좋아하지 않았다. 달리기는 체력 증진과 유산소 운동의 하나였지 놀이나 재미로는 느끼지 못했다. 군대에서 3km 구보를 경험하고, 항상 내게 달리기란 그저 숨이 차오르고, 힘차게 끝까지 버텨내는 '운동'이었다. 농구나 테니스, 서핑, 수영 같은 운동보다 재미가 없다고 생각했다. 그저 건강해지려고 의지를 내어서 하는 단련행위였다. 그런 생각을 조금 깨고 다시 달리기 시작하게 된 계기가 '마인드풀 달리기'였다. 퍼블리에서 '케냐 마라토너는 천천히 달린다'라는 콘텐츠를 발행하고 마인드풀러닝 대표이자 코치로 활동하고 있는 김성우 저자의 책이었다. 달리기라는 것이 동적 명상의 일환이자, 스트레칭 같았다. 스스로 혹사시키고, 기록을 재는 것이 아니라 가볍게 나가서 산책하는 기분으로 조금씩.. 2022. 6. 18. 가든오브라이프 비건 단백질 프로틴 보충제 밀(MEAL) 추천! (아이허브 할인코드 포함) 구매 배경 간헐적 단식을 한다고 저녁 식사 이후 아침에 일어나서는 0칼로리 음료외 아무것도 입을 대지 않았다. 군살이 빠지고, 몸이 가벼워지는 것을 확실히 느꼈고 머리도 맑았다. 그런데 체지방률이 줄어든 상태에서 오래되다보니 뭔가 기력이 쇠하기 시작했다. 갓 서른을 넘어든 30대 초반 190cm의 근육량 많은 건장한 남성이 간헐적 단식을 장기간하기에는 무리라고 판단했다. 오전에 눈가 경련이 일어나거나, 머리가 어지럽다가 결국 어느날 점심 먹고 나오는길에 저혈압? 저혈당? 증상인지 모르겠으나 갑자기 어지럽더니 한번 쓰러졌다. 난생 처음. 그이후 충격을 먹고 꼬박꼬박 넉넉하게 챙겨먹고, 아침은 요 제품 가든오브라이프 로우 오가닉 밀로 구매해서 먹고 있다. 아침 식사를 안한지 오래되다 보니 밥이나 빵을 먹기에.. 2022. 3. 11. 모든 두유가 비건은 아니다. 비건 두유 추천 '매일 두유 99.89' 비건 식단에 관심이 커지면서 유제품을 대신할 건강 음료를 찾는 사람들이 늘었다. 외국에서는 아몬드밀크나 귀리 음료를 찾았다면, 우리나라에서는 예전부터 두유를 마셔왔다. 하지만 비건식단에 도전하는 사람이라면 두유에 대해 반드시 알아야 할 부분이 있다. '모든 두유 제품이 비건은 아니라는 것'이다. 베지밀 두유를 포함한 많은 두유 제품에는 영양 강화를 위해 비타민 D 및 칼슘 등을 첨가했는데 그 영양 강화제가 동물성 원료를 기반으로 한 경우도 많다는 것이다. 게다가 비건 식단 및 자연 채식을 시작하는 사람들은 나와 지구의 건강을 염려한다. 과연 영양 강화제로 채운 두유 제품이 괜찮을지 의심이 든다. 매일두유 99.89의 겉면에 적힌 성분표는 단순하다. 두유액 99.89% 그리고 식염. 거의 순수 콩물.. 2021. 6. 8. 이전 1 2 3 4 다음
