까와 쑤의 건강 라이프16 채식 비건 다큐멘터리 '더 게임 체인저스(The Game Changers)' 요약 및 후기 그리고 내 실천방법 지구 온난화 및 환경 보호 운동과 더불어 지속 가능한 라이프스타일이 주목받고 있습니다. 사람들의 식단에 따라서 그 영향도 큽니다. 저도 비건이나 채식주의 식단이 많이 보이기 시작하더군요. 넷플릭스에서 그 유명한 '더 게임 체인저스'를 봤습니다. 아널드 슈워제네거부터 유명 스포츠 선수들의 인터뷰와 재미있는 이야기 구성이 영화 못지않게 재밌습니다. 중간중간 건강한 몸을 자랑하는 비건인들이 멋지게 운동하는 모습의 영상미도 볼 만하고요. 다루는 내용이나 근거, 그리고 인터뷰들은 일반 사람들의 흥미를 이끌기에 충분했습니다. "동물을 보호하고 자연 파괴를 막기 위해 고기를 먹지 마세요!", "고기는 해롭습니다"라는 단순한 메세지 전달이 아녔습니다. "식물성 식단(Plant based)을 유지하면 운동 능력이 상승하.. 2020. 5. 10. 채식 식물성 단백질 벌크업 식단용 통밀식빵 추천 '로만밀 통밀식빵' 요즘 웨이트에 푹 빠져있습니다. 남는 시간에 쇠질 하면 근육이라도 얻더라고요. 득근할수록 두근하고, 그렇게 점점 헬스에 빠져가고 있습니다. 근육을 키우려면 가장 중요한 것이 운동과 식단입니다. 운동은 유튜브를 통해 항상 올바른 정보를 배우고 따라 하려고 합니다. 운동은 전문가가 아니나 제가 효과 본 식단은 추천드릴 수 있을 것 같아 이 글을 씁니다. 나이 서른에 이르니 닭가슴살과 계란으로 단백질을 다량 섭취하려니 속이 불편하더라고요. 몸도 무겁고 가스도 많이 찹니다. 더욱이 건강한 기분은 들지 않고 자꾸 무겁습니다. 그러다 '더 게임 체인저스'라는 비건 다큐멘터리를 봤습니다. 식물성 단백질로도 충분히 섭취할 수 있겠더라고요. 비건 단백질 보충제를 올가니카와 마이프로틴을 통해 구입해서 섭취 중입니다. 올가.. 2020. 5. 9. Gluten-Free Rice Bakery in Seoul '외계인방앗간' 글루텐 프리 쌀 전문 베이커리 맛집 추천 Even Seoul the capital of South Korea became one of the most popular cities in the world, it has less diversity of restaurants for special needs such as vegan, gluten-free and etc yet. So I am glad to find this place named '외계인 방앗간'. This place is located nearby my home. so I visit often to enjoy super delicious rice bread. This bakery mixed with Western Baking style with local Korean ingredient.. 2020. 5. 7. 올가니카 OMG 카카오 채식 비건 단백질 보충제 4개월 후기 및 추천 고단백 식단에 관심이 많아진 요즘은 웨이트 운동을 즐기는 헬스 마니아들뿐만 아니라 일반인들도 단백질 보충제를 많이 찾고 있습니다. 헬린이인 저는 군인일 때 단백질 보충제를 처음 접했고 당시 열심히 먹어댔습니다. 먹으면 마치 근육이 생기는 마냥 그랬죠. 크로스핏을 즐기던 23살까지 한창 단백질을 먹고 엄청난 펌핑을 경험하고는 끊었습니다. 당시에는 그 정도 몸은 원하지 않았는데 자꾸만 굵어지더군요. (처음 몸만들기에는 크로스핏이 정말 짱짱임!!) 간헐적으로 생각날 때마다, 헬스장 이용권 끊을 때마다 단백질 보충제를 사서 마시긴 했습니다만 꾸준히 마시지는 않았습니다. 바로 이 올가니카 OMG를 만나기 전까지요. 동물성 식재료 먹기를 줄이고 건강하게 먹는 것을 목표로 골고루 잘 먹자!는 주의였던 저는 유청 단백.. 2020. 4. 23. 이전 1 2 3 4 다음
