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책 추천 '30일동안 5분 달리기' 리뷰, 저자 김성우 운동을 좋아하지만, 달리기는 좋아하지 않았다. 달리기는 체력 증진과 유산소 운동의 하나였지 놀이나 재미로는 느끼지 못했다. 군대에서 3km 구보를 경험하고, 항상 내게 달리기란 그저 숨이 차오르고, 힘차게 끝까지 버텨내는 '운동'이었다. 농구나 테니스, 서핑, 수영 같은 운동보다 재미가 없다고 생각했다. 그저 건강해지려고 의지를 내어서 하는 단련행위였다. 그런 생각을 조금 깨고 다시 달리기 시작하게 된 계기가 '마인드풀 달리기'였다. 퍼블리에서 '케냐 마라토너는 천천히 달린다'라는 콘텐츠를 발행하고 마인드풀러닝 대표이자 코치로 활동하고 있는 김성우 저자의 책이었다. 달리기라는 것이 동적 명상의 일환이자, 스트레칭 같았다. 스스로 혹사시키고, 기록을 재는 것이 아니라 가볍게 나가서 산책하는 기분으로 조금씩.. 2022. 6. 18.
책 리뷰: 행복의 기원, 서은국 교수. 인간이란 동물에게 행복은 어떤 것인지 진화론의 입장으로 살펴보자! 전 세계가 20년 4월 코로나로 인해 판데믹 선언 이후 우울하다. 외출할 때는 답답한 마스크를 항상 써야 하고, 어디 함부로 놀러 가지도 못하고, 친구들과 가족도 마음 편하게 만나지 못한다. 늦게까지 놀지도 못하고, 항상 조심 또 조심. 그리고 눈치도 보인다. 잘못되어 가족이나 직장 동료, 친구들에게 피해를 끼칠까 숨죽여 살고 있다. 1년 넘게 이런 생활을 지속하면서 사람들은 이른바 '코로나 블루'라는 우울증을 겪고 있다. 세상이 어둡고 조용하고 칙칙하다. 나만 울적한가. 남들 인스타그램 계정에는 국내 핫플 인증하기 바쁘다. 나만 행복하지 않은 걸까. 많은 사람들이 도대체 행복이란 무엇인지, 왜 인간만 이렇게 행복을 갈구하고 고민하는지 궁금하다. 반려견과 반려묘 그리고 동물들을 그저 먹고 자고 싸고 놀면.. 2021. 7. 7.
비건 다큐멘터리 단계별 추천 및 요약 [더게임체인저스/카우스피라시/우리 몸을 죽이는 자본의 밥상/ 씨스파라시] 많은 사람들이 비거니즘에 대해 관심을 갖기 시작하고 있습니다. 잡식주의자인 까르도조차 비거니즘의 필요성을 느끼고 실천할 정도니까요. 하지만 전 채식주의자는 아닙니다. 좋은 말로 표현했을 때는 플렉시테리언, 편한 말로 되도록 육식을 적게 먹도록 노력하자는 적당주의...수준입니다. 그런 저에게 항상 자극을 주고, 좋은 정보를 주는 다큐멘터리를 추천하려고 합니다. 보통 사람이 비거니즘과 채식 식단에 대해 단계별로 접할 수 있도록 정리했습니다. 1. 더 게임 체이저스 The Game Changers 채식, 베지테리언, 비건을 생각하면 우리는 가장 먼저 떠오르는게 뭘까요? "단백질은?" "허약해질 것 같아." "고기 안 먹으니 저렇게 힘이 없지." 에너지가 넘치고, 힘이 세고, 밝고 건강한 이미지는 아닙니다. 연.. 2021. 4. 14.
책 리뷰 및 요약 정리: 세스 고딘의 '보랏빛 소가 온다' 마케팅 도서 추천 예전 카피라이터와 마케터에 관심을 가지고 취업을 준비하고, 공부하던 시절에 이 책을 추천받았다. 마케터란 직업을 접고 난 뒤 이 책을 드디어 읽다니 뭔가 아이러니하다. 보랏빛 소가 온다는 단순 마케팅 관련 도서는 아니다. 이 시대의 비즈니스 본질에 대해 이야기한다. 다만 세월이 세월인지라 지금은 좀 익숙한 이야기들이다. 정리하자면, 뻔한 광고 마케팅은 더이상 필요 없다. 리마커블한 제품과 서비스가 중요하다. 제품이 독특하고 신선하고 매력적이고 필요하다면 마케팅에 힘쓰지 않아도 고객이 따라온다. 리마커블한 제품에 리마커블한 마케팅을 입히면 가장 강력하다. 얼리어답터를 매료시키고, 커뮤니티에 소문이 나고 빠르게 전파되는 전략을 채택하라. 끝. 이 책은 비즈니스 종사자(대표(창업자), 임원, 관리자, 마케터,.. 2021. 2. 27.

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