까와 쑤의 건강 라이프/까르도의 건강하게 먹기!14 채식 식물성 단백질 벌크업 식단용 통밀식빵 추천 '로만밀 통밀식빵' 요즘 웨이트에 푹 빠져있습니다. 남는 시간에 쇠질 하면 근육이라도 얻더라고요. 득근할수록 두근하고, 그렇게 점점 헬스에 빠져가고 있습니다. 근육을 키우려면 가장 중요한 것이 운동과 식단입니다. 운동은 유튜브를 통해 항상 올바른 정보를 배우고 따라 하려고 합니다. 운동은 전문가가 아니나 제가 효과 본 식단은 추천드릴 수 있을 것 같아 이 글을 씁니다. 나이 서른에 이르니 닭가슴살과 계란으로 단백질을 다량 섭취하려니 속이 불편하더라고요. 몸도 무겁고 가스도 많이 찹니다. 더욱이 건강한 기분은 들지 않고 자꾸 무겁습니다. 그러다 '더 게임 체인저스'라는 비건 다큐멘터리를 봤습니다. 식물성 단백질로도 충분히 섭취할 수 있겠더라고요. 비건 단백질 보충제를 올가니카와 마이프로틴을 통해 구입해서 섭취 중입니다. 올가.. 2020. 5. 9. Gluten-Free Rice Bakery in Seoul '외계인방앗간' 글루텐 프리 쌀 전문 베이커리 맛집 추천 Even Seoul the capital of South Korea became one of the most popular cities in the world, it has less diversity of restaurants for special needs such as vegan, gluten-free and etc yet. So I am glad to find this place named '외계인 방앗간'. This place is located nearby my home. so I visit often to enjoy super delicious rice bread. This bakery mixed with Western Baking style with local Korean ingredient.. 2020. 5. 7. 올가니카 OMG 카카오 채식 비건 단백질 보충제 4개월 후기 및 추천 고단백 식단에 관심이 많아진 요즘은 웨이트 운동을 즐기는 헬스 마니아들뿐만 아니라 일반인들도 단백질 보충제를 많이 찾고 있습니다. 헬린이인 저는 군인일 때 단백질 보충제를 처음 접했고 당시 열심히 먹어댔습니다. 먹으면 마치 근육이 생기는 마냥 그랬죠. 크로스핏을 즐기던 23살까지 한창 단백질을 먹고 엄청난 펌핑을 경험하고는 끊었습니다. 당시에는 그 정도 몸은 원하지 않았는데 자꾸만 굵어지더군요. (처음 몸만들기에는 크로스핏이 정말 짱짱임!!) 간헐적으로 생각날 때마다, 헬스장 이용권 끊을 때마다 단백질 보충제를 사서 마시긴 했습니다만 꾸준히 마시지는 않았습니다. 바로 이 올가니카 OMG를 만나기 전까지요. 동물성 식재료 먹기를 줄이고 건강하게 먹는 것을 목표로 골고루 잘 먹자!는 주의였던 저는 유청 단백.. 2020. 4. 23. 'The Bread Blue' Vegan Bakery in Seocho, Seoul / 비건 맛집 베이커리 추천 '더 브레드 블루' 서초점 It's really hard to find vegan restaurants and cafes in Korea yet to compare other countries such as the United States, Canada, Australia and European countries. Even we can not replace to vegetarian options. Avoiding animal food is very difficult as much as avoiding cool stone on the volcano. I decided to eat vegan food as much as I can recently. After I decided that, I could find some awesome .. 2020. 4. 21. 이전 1 2 3 4 다음
